An apple a day keeps the doctor away.
A finales del siglo XIX, en Pembrokeshire, se popularizó un refrán que traducido sería: “Una manzana al día mantiene alejado al médico” o “Come una manzana al acostarte, y evitarás que el médico se gane el pan”.
A lo largo de la historia, se le ha dado mucha importancia a esta fruta tan beneficiosa para la salud.
Un estudio de 2015, encontró que las personas que comían una manzana al día usaban menos medicamentos recetados.
Y es que una manzana de tamaño mediano (182 g con piel) aporta 95 calorías y el 14% del valor diario de vitamina C. Aparte de una cantidad moderada de carbohidratos como fructosa y fibra dietética.
